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Mit jedem Schwangerschaftstrimester enthält eine Reihe verschiedener Symptome sowie Energieniveaus. Leider kann das Immunsystem während der Schwangerschaft schwächer sein, da die Nährstoffe Ihres Babys sowie die Veränderung der Hormone verändert werden. Um Ihrem Immunsystem eine zusätzliche Verbesserung zu gewährleisten und sich selbst viel mehr wie Sie selbst zu fühlen, gibt es eine Reihe von Lebensmitteln, die Sie während der kühlen und Grippesaison in Ihren Ernährungsplan integrieren können.

Mandeln

Für einen Snack am Nachmittag, der jegliche Art von Verlangen und ebenfalls Ihren Körper gegen Krankheit erhöht, helfen Mandeln, die weißen Blutkörperchen zu finden, die Viren finden, die eine Gefahr für Ihre Gesundheit darstellen können. Das natürliche Lebensmittel besteht ebenfalls aus Kalzium, Kupfer, Riboflavin und Mangan, was alle Ihr Energieniveau verbessern und Ihnen hilft, wenn Sie bereits mit einer Erkältung einhergehen. Versuchen Sie, Mandeln als Komponente auf einem Salat zu verwenden oder sie zum Nachtisch mit etwas dunkler Schokolade zu haben.

Grapefruit

Dieses Licht sowie gesunde Lebensmittel eignet sich hervorragend für Ihr Frühstück, um bei jeder Art von Morgenkrankheiten zu helfen, und verbessert Ihr Immunsystem aufgrund der Flavonoide sowie von Vitamin C, die es enthält. Die in Grapefruit entdeckten natürlichen chemischen Verbindungen arbeiten, um das Immunsystem zu steigern, und Sie helfen Ihnen dabei, sich tagsüber viel erfrischter zu fühlen.

Weizenkeim

Weizenkeim ist mit Nährstoffen gepackt und wird in verschiedenen Arten von Brot sowie gebackenen Lebensmitteln entdeckt. Weizenkeim besteht aus Antioxidantien, Protein, großem Fett, Zink, Folsäure, Vitamin B6 sowie Ballaststoffen für eine gesunde Ergänzung Ihrer Ernährung. Das Essen hilft ebenfalls den Körper, sich selbst zu entgiften, den ungesunden Cholesterinspiegel zu senken, das ängstliche System zu unterstützen und die Körperreparatur mit seinem hohen Grad an Mineralien zu unterstützen.

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Fettarmer Joghurt

Als eines der am meisten empfohlenen Lebensmittel für erwartungsvolle Frauen ist fettarmer Joghurt ein geeignetes Produkt, das Sie jeden Tag füllen können. Die Online -Kulturen im Joghurt arbeiten sowohl online als auch das Immunsystem an und steigern die Vitamin -D -Werte, um die Gefahr des Aufnehmens eines kühlen oder virus während der Schwangerschaft zu minimieren. Fügen Sie es zum Frühstück zu einem Obstparfait hinzu oder nutzen Sie es als Belastung für Haferflocken. Trinken Sie den Tee häufig, um Ihren Körper auf natürliche Weise zu reinigen.

Das Halten Ihres Immunsystems während der Schwangerschaft ist für Ihre Gesundheit von entscheidender Bedeutung, zusätzlich zu Ihrem Baby, sagt Dr. Gilbert W. Webb auf Mercy.net. Obwohl es einfach sein kann, sich müde und viel anfälliger für Erkältungen oder die Grippe im Herbst sowie im Wintertime zu fühlen, gibt es viele Methoden, um Ihr Immunsystem zu verbessern und sich energetisiert zu fühlen. Durch das Hinzufügen natürlicher Lebensmittel, die aus hohen Mineralien oder Nährstoffen bestehen, ist es möglich, Ihren Körper zu erhalten und sowohl Sie als auch die Gesundheit Ihres Babys zu sichern.

Von Anita Ginsburg für Healthy Mommies Blog Magazine.

Anita ist ein freiberuflicher Schriftsteller aus Denver, Colorado.

Link zu diesem Beitrag: Die besten Lebensmittel, um sich zu verbessern Ihr Immunsystem während schwanger

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